? Descubre las 10 frutas y verduras que te ayudan a eliminar toxinas, mejorar tu digesti�n y recuperar tu energ�a de forma natural. �Incluye receta de jugo verde!

? Cada d�a nuestro cuerpo se expone a toxinas a trav�s de la alimentaci�n, el estr�s o el ambiente. Por suerte, hay frutas y verduras que act�an como aliados naturales para ayudar a depurar el organismo, mejorar el tr�nsito intestinal y fortalecer nuestro sistema inmunol�gico.

A continuaci�n, desde Frutas Zambrano te mostramos 10 alimentos que puedes incluir f�cilmente en tu dieta para iniciar un proceso detox suave, natural y muy sabroso.

? 1. Lim�n

• Propiedades: Alcalinizante, antioxidante, rico en vitamina C.
• C�mo tomarlo: Agua tibia con lim�n en ayunas para activar el sistema digestivo.

? 2. Espinaca

• Propiedades: Fuente de clorofila, rica en hierro y magnesio.
• Uso ideal: En batidos verdes o salteadas con aceite de oliva.

? 3. Pi�a

• Propiedades: Digestiva, diur�tica, contiene bromelina.
• Consejo: Perfecta como postre ligero o en ensaladas tropicales.

? 4. Zanahoria

• Propiedades: Rica en betacarotenos, ayuda al h�gado.
• Uso: Cruda en bastones, jugos o cremas.

? 5. Perejil

• Propiedades: Diur�tico natural, purificador de la sangre.
• Truco: Agr�galo fresco en tus platos al final de la cocci�n.

? 6. Manzana verde

• Propiedades: Rica en fibra soluble, regula el intestino.
• Modo de consumo: Cruda con c�scara o en jugos detox.

? 7. Apio

• Propiedades: Excelente para los ri�ones, antiinflamatorio.
• Tips: Ideal en licuados o ensaladas crujientes.

? 8. Ar�ndanos

• Propiedades: Antioxidantes, protegen v�as urinarias.
• Uso: A��delos a yogures, cereales o ensaladas.

? 9. Pepino

• Propiedades: Hidratante, bajo en calor�as.
• Receta express: Agua de pepino con menta y lim�n.

? 10. Remolacha

• Propiedades: Depurativa hep�tica, rica en antioxidantes.
• Sugerencia: Asada al horno o en jugo con zanahoria.
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? Receta Detox Recomendaci�n:

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1 taza de espinaca

1/2 pepino

1 manzana verde

1 rama de apio

Jugo de 1/2 lim�n

Agua al gusto

Lic�a todo y b�belo reci�n hecho. Ideal para comenzar el d�a con energ�a.

Incorporar estos alimentos no solo es una forma natural de limpiar tu cuerpo, sino tambi�n de llenarlo de vitaminas, minerales y antioxidantes. No se trata de hacer dietas extremas, sino de aprender a comer mejor.

? Consejo extra: Intenta consumir frutas y verduras de temporada y de proximidad. Son m�s frescas, econ�micas y ricas en nutrientes.

�Ven a vernos o a conocernos!

Si te ha gustado este art�culo y quieres mejorar tu alimentaci�n con productos frescos de verdad, vis�tanos en nuestros puestos. Estamos cada semana en diferentes mercadillos de la Comunidad de Madrid, ofreci�ndote fruta y verdura de temporada, con el mejor sabor y trato cercano.

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Ven a vernos a los mercadillos de la Comunidad de Madrid. Te ayudamos a elegir lo mejor seg�n tus necesidades, �y te damos ideas para tus batidos o recetas detox!

Aqu� estamos cada semana:

• Lunes: Carabanchel ? C/ Vicente Quesada 18
• Martes: Hortaleza ? C/ Alcorisa con C/ Silvano (puestos 21-22-23)
• Mi�rcoles: Fuenlabrada ? C/ Extremadura (puestos 75-76-77) y C/ Cantabria (puestos 18-19)
• Jueves: Villaverde Ciudad Los �ngeles ? C/ Gigantes y Cabezudos (puestos 21-23-25)
• Viernes: Legan�s ? C/ R�o Pisuerga (puestos 1-2-3)
• S�bado: Villaverde (Avda. Ferroviarios, puestos 7-8-9) y Latina ? C/ Rafael Finat (puestos 12-13)
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Frutas Zambrano te acompa�a cada d�a para que comas mejor y vivas m�s sano.